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腳底按摩減肥有效嗎 教你三種按摩方法

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  說起減肥,很多人都知道要注意飲食,多做運動,但是大多數人都不知道腳底按摩也能夠達到減肥的效果。腳底按摩減肥是根據中醫理論,按摩一些穴位,從而幫助達到快速減肥的目的。那么腳底按摩減肥有效嗎?試一試就知道了,先教你三種腳底按摩方法吧!

日本无码不卡高清免费v  敲擊腳底如果想要快速減肥的話,可以在每天晚上睡覺之前用自己的拳頭敲擊腳底,能幫助大家消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。

  赤腳行走赤腳行走的方法有一個很大的優點,那就是能讓減肥者的腳掌心得到很好的鍛煉,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。

日本无码不卡高清免费v  摩擦雙腳想快速減肥也可以讓兩只腳合攏起來,然后互相摩擦,這樣做可以使身體內血液的循環更加通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。做法:仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

  腳底的穴位有很多,按摩不同的穴位能夠起到不同的作用,有些穴位可以讓身體內的血液循環更通暢,從而達到減肥的作用。如果條件允許的話,可以讓家長幫助按摩腳底,既能夠舒緩壓力,又能夠減肥哦,是不是很適合懶人們呢?

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